とっ散らかった毎日にうんざりした人のスマイルヒント

ライフオーガナイズ×ウェルビーイングで、人生満足度を上げてもっと幸せな毎日をつくるヒントをお伝えしています。

 

 
毎日に幸せを感じる時間を増やしたいあなたへ。



東京・狛江の
メンタルオーガナイザー®/ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®

美吉野みみです。

 


今夜、面白そうな番組の放送がありますよ〜(*´∀`*)

NHK Eテレで今夜22時から、
ドキュランドへようこそ「365日のシンプルライフ」

 



「365日のシンプルライフ」は、
2013年のドキュメンタリー映画。


彼女にフラれらことをきっかけに、
モノがあっても心が満たされていないと感じた
この映画監督の若い青年が、

自分自身の持ち物を全て貸し倉庫に預け、
そこから1日に1つずつ、
必要なものを取り出していくというルールで1年間暮らすという、
ぶっとんだドキュメンタリーです(笑)



初日は、ヘルシンキの雪の中を、全裸で
貸し倉庫にあるモノを取りに行くの^^;



この映画はちょうど、
断捨離とかミニマリストが流行り始めた頃に
日本でも放映されて、

自分自身、まだまだ断捨離ブーム中の頃に
私も全編見ましたが、

なかなか面白い映画だなと思いました。


すごく淡々とした映画で、
それ以上でも以下でもなく、

モノとの付き合い方とか、人との関わり方とか生き方とか、
そんなものをふと考えさせられる映画。


今日のEテレの放送は、
この映画の全編ではないようですが、
ご自身で何か思うこと、気づくこともあるのではないかな?



IMG_6944

今日、ライフオーガナイザー2級講座の
認定講師試験のための勉強で、
自分が2級講座を受けた時のテキストを見直したんです。



そしたらその当時、
「自分が価値をおいているもの、大事だと思っていること、モノ」に、

「恋愛、やりがいのある仕事、観葉植物、好きなデザイン、
歴史、平和な世界の実現、社会貢献」
とか書いてるの…( ̄▽ ̄;)



当時28歳とかで、

いわゆる「女の価値はクリスマスケーキだ」とか、
「30歳過ぎたらなんちゃら…」みたいな
今なら炎上ものの価値観やら、

「子ども産むなら早いうちに」…みたいな
善意の呪いに毒されていた頃ですね(笑)



一言目に恋愛とか書いてるのが、
自分でもびっくりした^^;(笑)



このライフオーガナイザー2級講座を受けた頃は、

断捨離に目覚めて、
自分にとって必要ないモノをどんどん捨てて、
部屋はかなりスッキリはしたけれど、

自分が本当に大切にしたいこと、
自分の気分を本当によくしてくれるものは
まだ見えていなくて、

自分の軸が定まっていなかった。




ライフオーガナイズは、
「自分の価値観」「自分のやり方」を大切にします。

だから
外側に答えを求めるんじゃなくて、

自分の内側を見つめ直すことになります。


そうやって、
自分が本当に大切にしたいことはなんなのか?
どんな人生を生きたいと願っているのか?

自分の軸が明確になったことで、


私は他人やモノに振り回されることが減りました。
だからすごく楽になった。



「365日のシンプルライフ」は、

自分が何を必要としているのか、
何を大切に思うのか、
本人が思ったこと感じたことが、

ドキュメンタリーとしてリアルに記録されているところがいい。



決してミリマリストを推奨する映画ではなく、
シンプルに暮らそうってメッセージ性を込めた映画でもない。


これを見て
「自分が何を思うのか」ということも、
見た人に委ねられるところなので、


自分自身の価値観を見つめ直すために、
ご覧になってみるといいかもと思います。


Eテレで今夜22時からね^ ^


 
本当に必要なモノ、大切にしたいことは何?

 
この当時書いた「恋愛」という言葉は、
「誰かに選ばれる自分」というニュアンスを含んでいて、
本当に他人軸で生きていたんだなあーと愕然とします^^;

今私が一番大切にしていることは、
「まず自分が幸せでいられること」
「自分で自分を好きでいられること」

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美吉野みみです。

 

毎日バタバタと時間に追われて過ごしていませんか?



今朝ね、
すごくいい体験をしました。


先日、ルーチンタイマーというアプリの存在を知って、
試してみたんです。


ルーチンタイマーの詳細はこの記事がわかりやすいかも↓





私は、家を出る2時間前に起きれば、
朝ごはんまでちゃんと食べて家を出られるはず…と思っているのですが、

2時間前に起きても、
朝ごはんを食べる時間がなくなったり、
なんとか食べたあと食器を洗う時間がなくて
流しに置き去りにして出かけることもあって^^;



でも、
自分のメイクの所要時間とか、
ドライヤーにかける時間とか、
だいたい把握しているので、

計算上は2時間あれば足りるはずなんです。



FullSizeRender
このアプリは、
朝の支度の所要時間などを先に入力しておくことで、
「今から20分間メイクを始めてください」とか音声で教えてくれるのですが、


朝、起きてから動き出すまでにインターネット見たり、
ダラダラ支度したり、
そういうことに時間をとられてるのかな??と思って、


今朝このアプリを使ってみたんです。



朝起きて動き出すまでのインターネットは、

普段はもっと見てるんだけど、
自制のために10分間に設定。


今朝はフェイスブックとインスタグラムと
嵐の二宮くんのネットニュースなどを見て、
まだまだダラダラネットサーフィンできるけど、

タイマーが次の行動をお知らせしてきたので
起き上がって動き始めました。



うんうん、タイマー効果いい感じ♪



…が、そのあとからが…



メイクや朝ごはんの調理時間はそれぞれ20分、
朝ごはんをゆっくり食べるのに25分と計算していて、
そういう予測は、ほぼいい読みをしているのだけど、


「メイクする」
「ヘアセットする」
「ごはんつくる」
「ごはん食べる」

そういう大きなこと以外にも、
朝って意外と、
こまごまと時間を使ってることがいっぱいあるんですよね。



例えば、
「ゴミ箱からゴミ袋をはずして、新しいゴミ袋をセットする」
「排水溝の髪の毛をとる」とかの、
名もなき家事や、

「温かい飲み物を入れる」とか、
「サプリを飲む」という、
そんなたいした時間はかからないけどやってること。




昨日あまり体調がよくなかったので、
細かいことは放置して布団に入ったのだけど、

昨日投げっぱなしにしてしまった
「エコバッグをたたむ」
「使いっぱなしのパソコンを充電する」
「パソコン使いながらはずしたヘアピンを洗面所にもどす」

そういう昨日のやり残し負債のリセット。




一人暮らしの食器洗いなんて
2分あればできると思っていたけど、

最近は朝から定食スタイルで、
割としっかりごはんを作っているので、

イコール洗い物は鍋や調理器具も含むし、
コンロ周りを拭いたりしようとすれば、
2分では終わらない…!




我が家は炊飯器なしで
玄米を鍋でまとめて炊いて冷凍しているので、
ごはんを炊くのは毎日ではないけど、

いつもごはんを炊く(40分くらい)ときには、
朝メイクする前に火にかけておけばいいやと思っていたけど、


実際は炊き上がったら
「小分けにして冷凍する」とか「鍋を洗う」とか、
付属する細かい作業にも時間はとられるわけで。




そういう細かいことにとられている時間が、
実はすごく多いのに、
そこを考えていないから計算が合わなくなるんですね。



結局、今朝一通りやってみて、
ルーチンタイマーの設定を細かく修正すると、

最初は合計112分くらいだったものが、
最終的に合計148分まで増加…!!!!


IMG_6902

そりゃあ、
「朝の所要時間2時間」だと思ってたら
間に合わないよね!!!!



「名もなき家事」の話って、
最近ちらちら認知されてきているけど、
自分の生活でやってみると、
すごく、目からウロコだったよ…^^;



全体を俯瞰してみるって大事だわ〜!


この所用時間設定が書き換わったおかげで、
私の朝の支度は
これまでよりもバタバタしなくて済む(?)ハズ。



明日、2時間半の修正バージョンで
朝のルーティンをやってみるのが楽しみです(*´∀`*)



ルーチンタイマーを毎朝使うかどうかはまだわかりませんが、
自分の「予測時間」と「実際の時間」の差を計測するために、
一度試してみるといいんじゃないかと思います。



 
そもそもが間違ってるじゃん。 

 
朝の所要時間2時間が2時間半になったら、
必然的に起きる時間→寝る時間も変わってくるということなので、
この誤差修正はすごく生活の変化につながるかも…。

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ブログサボりすぎやろ!という1週間。。。^^;


いそがしさと、
異様な眠さでブログにたどりつけず…。


そんなわけで、
インスタグラムを始めてみました。
(どんなわけだ、笑)

IMG_6836


アカウントは前から持っていたんですけどね。

チラ見してみたことはあったけど、
インスタの良さや使い方がよくわからないのと、

自分自身がフェイスブックとどう使い分けるかとか、
インスタグラムに何を投稿するかとかがピンと来なくて、
投稿したことがなかったのです^^;




で、何故いきなりインスタグラムかというと…


先日、
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター仲間で、
VIAの強みの「審美眼」について話したのです。


その時に、
審美眼を上位に持っている
ナビゲーターの一人が、

「自分の見たこと感じたことをシェアすると、
”そんなふうに見たことがなかった”と言われることがあって、
自分はそういう新しい視点を
提供することができるんだなと思った」

…みたいなことをおっしゃっていて。



そうそう、
私も審美眼は上位の強みなのだけど、
「そんなふうに見たことがなかった」っていうのは、
私もよく言われるんですよね。





その時にふと、

「私に見えているもの」を
写真と文字でちょっとだけ切り取って、
インスタグラムで切り取って発信すればいいのかも!

…と思ったんですよね。




私はすごく主観的な幸福度が高い人間ですが、
そういう人間が、
日常の中で何に目を向けて、何を考えているのか?


そういうことを、
気軽に垣間見る場として
インスタグラムが使えるのかなと。



ブログも、
私に見えているもの、
私が感じていること、考えていることを、
結構しっかりと言語化している場ではあるのですが、


ブログを書くのは、
結構時間を費やすので、


あえて、
ブログには書ききれないような
日々の小さなものを、
スマホでちょこちょこっと、
リアルタイムにインスタグラムにあげていこうかなと。



そんなわけで、
ブログはブログで一生懸命書きますが(笑)
もっと気軽な発信を
インスタグラムでやってみようと思っていますので、

よろしければフォローしていただけると嬉しいです^ ^



インスタグラムのユーザーネームは
@smilehintです。
(で、見つけられるのかしら?)


まだ、ハッシュタグのつけ方もよくわかっていない
ドシロウトですけど(笑)
よろしくお願いいたします(*´∀`*)




 
冷やし中華インスタ始めました。 

 
ずっとインスタ気になりながらも、
自分の中でしっくり来ないものだったので、
「ああ!こうやって使ってみよう!」と思えただけでもスッキリした気分!


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土日は、
すごーーーく濃い学びをしてきましたよー!

今朝起きてからもまだ頭が
今回のインプットと気づきでいっぱいで、
頭重い感じがする…(・・;)


受けたのは、
ウェルビーイングプロセスラーニングワークショップ。
IMG_6730

このワークショップは、
今年新しくできたワークショップで、
今回3回目の開催。


私は今年、
「もっと行動を促進させるにはどうしたらいいんだろう?」
ということがとても大きなテーマになっていたので、


マインドセットとかやる気とか行動力とか振り返り力とか、
まさに気になることは含んでいたけど、


ワークショップを受ける前に、
やる気に関する本とか自己分析を元に、
まずは自分が創意工夫しながら、
どこまでいけるか試してみたいなと思っていたので、


ここまでお預けにしていた学び。




でも寝かせたかいがあって、
自分が今課題に感じていることを乗り切るためには、
こんなことをしてみたらいいんじゃないかな?と思っていたことを裏付けするような内容でした。
やっぱりそうだよねー!みたいな。



私は、
人生で起きることは、
全部学びだと思っている節があります。


つらいこと、困難なことからも、
学ぶことはあって、

それによって、
自分が成長している。



私もいろんなトラブルを経験したけど、
そのおかげで、
たくましくなったもの(笑)


だから、
人生に起きるすべてのことに、
無駄なことはない。




20代の半ばの頃の私は、
自分のことが大嫌いでした。


全7回シリーズで書いている
【片づけられない女がどうやって汚部屋を脱出したのか?】を読んでいただくと、

20代半ばの頃の私の人生が、
いかにうまくいってなかったか、
垣間見ていただけるでしょう(^^;;



そこから10年経って、
今30代半ばの私は、
自分のことが好きなんですよね。


自分が「こうありたい」と願う自分であろうと
努力をしてきて、
実際に私自身も、私をとりまく環境も変わった。

もちろん、完璧ではないし、
ダメダメなところもあるけれど、
それも含めて、
自分のことがかなり気に入っている。

人間らしくて(笑)


なかなかいい感じなんじゃない?と
手応えが感じられるとでもいうのでしょうか。



これってたぶん、
自分の「こうありたい」という理想が見えていなければ、
そもそも手応えも感じられませんし、

「こうありたい」だけあったところで、
それを叶える適切な手段がなければ、
それもまたモヤモヤします。


この10年の間に、
いろんなことを学びながら
試行錯誤してきて、


今の私は、
「こうありたい」という理想と、
「こうしたらいい」という適切な方法と、
「こうしてみた」結果得られたものが、
いい感じにバランスがとれてるんだなと思う。


そして、
まだ「もっとこうなりたい」「こうありたい」っていうことに対しても、
それに向かって成長していけるんじゃないかなと思えている。



今回、プロセスラーニングを学んだことで、
自分がなんとなくやっていたことと、
もっと取り入れたほうが効果がありそうなことと、
自分を成長、促進させる取り組みについて全体像が見えたので、
ますますこれからの自分の変化が楽しみです。


今回のこの学びは、
クライアントさんたちにも絶対役立つこと満載で、
仕事のアイデアも活性化しているので、

皆さんにもいい還元ができそう^ ^
来年ねー^ ^



人は本当に、
いつからでも成長するし、
変わっていける。



自分で自分の人生を、
いい感じにしていけるように、
一緒に頑張りましょうね^ ^


 
昨日より今日、
今日より明日、
強く賢く。 

 
業務連絡です。
11月25日(月)に予定しておりました
広島でのウェルビーイングベーシック1は、
都合により開催中止といたします。
また来年、よろしくお願いいたします。

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昨日、この一枚の写真に、
ぎゃーーーー\(//∇//)\となりました。

IMG_6698
こちらは京都のライブオーガナイザーの
国分典子さん(通称・キャップ)のご自宅のお写真。


キャップのご自宅の雰囲気は、
私もすごく好みだなーと以前から思っていたのですが、

キャップの昨日のブログ、
この記事の、このベッドリネンの配色がもう、
ギャフンと言うほど大好き!
どストライク!!!

いやーもうこの写真、
しばらく飽きずに眺めてられるー!

ってくらい好きです。



こんなふうに
好きなものに囲まれて暮らすって、
すっごく豊かだなあと思う。



実は私の楽天の買い物カゴには、
かれこれ4か月以上、
ホテルライクな白の布団カバーが入っています。


今使っている布団カバーが柄物で、
柄物って飽きもきたりするし、
大人っぽい清潔感のある白のパリッとした布団カバーにしようかなーと、
買い物カゴには入れたものの、
購入には至ってない。


たぶん、頭で考えていて、
ズキューンと突き動かされるほど
ときめいてはないんですよね、
ホテルライクな白のリネンに。


片づけの世界では、一時期、
収納用品を白で統一することが流行りました。


あそこもここもそこかしこ白!


白って確かに
清潔感やスッキリ感につながりやすいし、
便利な色です。



でも、
でもこの写真を見て、

私にとって
好きな柄、好きな色のほうがテンション上がるんだなと実感しました。



心が動くモノと頭が動くモノ。


やっぱり私、
心が動くモノに囲まれた暮らしがしたいー!



 
あなたの「好き」の要素はなんですか?

 
眠い!!おやすみなさいー

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