とっ散らかった毎日にうんざりした人のスマイルヒント

ライフオーガナイズ×ウェルビーイングで、人生満足度を上げてもっと幸せな毎日をつくるヒントをお伝えしています。

 

 
毎日に幸せを感じる時間を増やしたいあなたへ。



東京・狛江の
メンタルオーガナイザー®/ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®

美吉野みみです。

 

 
今日はすっごく面白い体験をしてきましたよー^ ^



要約すると、
「強みに向き合うって大切」っていうことと、
「私はこれからあけっぴろげになりますよ」っていう記事を書きます(笑)




今日は、
関東のライフオーガナイザー向けのスキルアップ勉強会で、
強みの診断ツール、ストレングスファインダーに関するセミナーを受けてきました。


ストレングスファインダーについては、
この辺の過去記事がわかりやすいかなー?
自分の欠点や弱みをなんとかしたいときは
自分の弱点を補うのは〇〇!!



講師は、同じくライフオーガナイザーであり、
ストレングスコーチでもある
(メンタルオーガナイザーでもありクローゼットオーガナイザーでもあり、ウェルビーイング心理教育ナビゲーター仲間でもある、笑)
田部知江子さん!(通称たべちゃん)



私にとって今年は、
「強み元年」的な年でもあるのです。


以前からストレングスファインダーやVIAといった
強みの診断ツールの結果は知っていたけれど、


強みについて扱っているウェルビーイングベーシック2の
講師をするにあたって、

「強みを活かすということがどういうことなのか?」
「弱みより強みが大切」ということが、
本当に腑に落ちたのが今年。



ストレングスファインダーのセミナーは、
6月にも受けたのも面白くて、

強みブーム真っ最中の私としては、
今回の田部ちゃんのセミナーも
告知を見た時スルーできずに速攻申し込み。



で、朝イチ、始まりの図

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30人以上いたこの場で、
この時私がどんなことを感じていたのかというと、
講座のワクワク感よりも、


「私、ほんと、こういう場ダメだわ……」




我ながらウケる…www




ダメなんですよ私^^;
知らない人がいっぱいいる場、苦手なの^^;


ライフオーガナイザーだけの勉強会なので、
知っている人知らない人は入り混じっているのですが、

今回の比率はMAXだった。


35人くらい(?)いた中で、
接触頻度が高くて、よく知っている
緊張せず話せる人が、
講師のたべちゃん含め4人〜5人くらい…。
(他に何度か話したことがある人は、5人くらいいたのかな?
でもそれでも全体の1/3以下…)


しかも頻繁に席替えとかがあって、
その人たちと、
隣とか近くの席でもなくなってしまうという…。



私はこういうアウェーな場では、
バーン!!!とシャッターがおります( ̄▽ ̄;)



今日のセミナー内容の
「STOPストハラ」的になりそうだけど…^^;


最新のストレングスファインダー結果、
(2019年6月分)

1、内省
2、慎重さ
10、親密性

…がある人見知り体質ですから!(笑)


いっそみんなが私のことを知らなかったり、
みんなが知らない者同士のほうが平気。

私は知らないのに向こうは私を知ってる(好意を向けられてるかどうかわからない)とか、
知っている者同士でわいわいきゃっきゃしている中に私が入っていくとかが最悪に苦手。




7年くらい前に初めてストレングスファインダーを出した時、
私の1位だった「慎重さ」

IMG_6533

今日のテキストにも、思い当たる節がありまくりなのに、


話したくもないのに「みみさんどーぞ」とマイクを渡され、
見知らぬ人が沢山いるなかで、
その場で話さなければいけない…。


(自分が講師をする場は、それなりに準備してますし、
情熱もありますから結構ベラベラ喋ってますけど)



さっき用事を済ませて帰りながら、
熱が出そうな腰の痛みを感じるくらい
お疲れモードでしたの。。。
(ちょっと今風邪引いてるので、そのせいもあるかも…)




もうほんと、無理。
いろんな意味で無理。


知らない人がいっぱいなのも、
キツキツな会場も、
6人とかでの大人数のグループシェアが多いのも、しんどい。
(4人くらいまでなら別にしんどくなくなんとかなるんだけど…)



私、今日一番、普通で楽で自分らしい自分でいられたの、
お昼休憩の時だった(笑)
(よく知っている講師の田部ちゃんと、初対面だけど私とよく似た資質の方と、私とは似てないけどナチュラルで人を威圧しない方と4人でご一緒しました)




…こんなこと言ったら、
今日の講座をディスっているように聞こえるかもしれないけど、


でもこれは、
ディスっているわけではなくて、
私の「資質」の話なのです。



私が箸にも棒にもかからない最下位付近にある
「コミュニケーション」や「社交性」の資質を
上位に持っている人なら、

「超楽しかったー」ってなっているハズ!





人それぞれに強みってあってさ…



強みが発揮できるなら楽しいし、
強みと真逆の状態ならしんどい、



…そういうことなんですよ…。






私は自分が講師をするときには、
今の私のスキルと強みでは、
10人までだと思っています。
(まあ、50人とか100人とか大規模のセミナーだと、それはそれでやれちゃうんですけどね。中途半端な人数が一番しんどい)


一人一人がうもれてしまわない範囲でやりたいんですよね。


できる限り、
その受講生のお悩みとか、
その受講生の特性とか、
そういうことに合わせて、
いろんなことをお伝えしたい(理想)




だから、
やっぱり「親しい人少人数」が、
私の強みが活きる、理想のスタイルなんだと思います。




「初めまして」の人が多いよりも、
何度もお会いしている人たちと、
濃くやりとりをする形。



私は今まで、
お客様層が全然絞られてなくててんでバラバラで、

ほんとに20代から70代までお客様にいらっしゃって、
来るもの拒まずでやってきたけど……



スマイルヒントを始めてから、
最初は人に知られること、拡散していくことが大切なのかと、
外へ外へ頑張ろうとしたこともあったけど…


やっぱり私、そうじゃない。



6年前、7年前に書いたブログにも、

「お客様とは、
その時こっきりのお付き合いじゃなくて、
長く関われるお付き合いをしたい」


「お客様と、共に季節を重ねていくような関係でいたい」


みたいなこと、書いてるんですよね。




その時抱えていた問題が解消されて、
私が不要になっても、

ライフスタイルが変わったりして、
何か問題が出てきたときには、

「みみさん、おひさしぶりです」って、
私を頼ってくださるような……

お客様の子どもの成長や、ライフスタイルの変化、
お客様自身が年をとっていくこと、

そういう時間の流れを、
私は共に感じながら、その方の人生を応援したい、
そんな関係でありたいと。




それは、


私自身が初対面の人には
激しく緊張を強いられる…という資質を持っている中で、

「ろくに知りもしない人に自分の問題をさらけ出すことの怖さ」を
実感しているからこそ、提供したい安全な場でもあり、


私自身にとっても、
強みが喜び活かされる場でもある。




今年、
自分の内向性や、強み、
私が楽しくやれることについて深く考える中で、

私は今の形のままでは、
スマイルヒントを続けられないなと考えていました。


もっと、私自身が無理のない形に合わせた、
サービスの形を作る必要がある。




そういうことを模索していた1年でもあったんです。
(ブログを移転したのはそういうこともあってだったんですが…またちょっと違う形にさせていただくかも。とりあえず一晩寝かすよ「慎重さ」資質上位だから…笑)




M-cafeとかね、
毎月継続して会える場が、
私は楽しい。



外へ外へ広めていくことよりも、
深く深く深めていくことのほうが、
私は楽しい。




そういうスマイルヒントへ変えていきたいと思います。



すぐ形にできるわけじゃないから、
結局これからも、手探りで
ベストな形を模索するのは変わりないんだけどさ^^;




そんなわけで、
「そういう私」とつながっていたい人は、

これからもよろしくお願いいたしますね(*´∀`*)




あ、強みを活かすことがどんなに大切かがわかる
ウェルビーイングベーシック2講座、
11月のお申し込み受付中ですよ〜^ ^(笑)


ウェルビーイングベーシック2講座詳細はこちら

 
頑張って弱みをどうこうするより、
強みを活かす選択を。
 

 
今日のこの講座は、「強みを活かす」について
今年の集大成的きっかけだった気がするなあー。
まあ今後はまだわからないけど(笑)


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昨日今日と、
せっせとごはんをつくったり、
キッチンのそうじしたりしていて、
すごい達成感!



昨日の夜ごはんは、
エビと小松菜の炒め物。
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エビとか買ったの何年ぶり…?(・・;)

しかも今日の朝ごはんまで仕込んだんですー。
鶏モモと根菜の煮物!

栄養バランスに気をつけて
ちゃんと作った料理をゆっくり食べるって、
なんか幸せな時間だなーと今日思いながら食べました。



時間とやる気のある時にムラがありすぎなんだけど
食事の時間、極力大切にしよう…(^◇^;)




最近、自分のやる気のコントロール、
モチベーションを維持する仕組みを
どう作るかということをよく考えています。



私はやる気が「人」にある人で、
「喜んでくれる人がいるなら頑張れる」っていうタイプ。

あんまり自分のために頑張るっていう感覚がない。


料理は、「食べてくれる人がいるからやる気が出る」
ブログも、「面白いって言ってくれる人がいるからやる気が出る」
(だから「読んでますよー」って伝えてくれる読者さんの存在は大事なんですよー^^;)


でもそれって逆に、

離婚して一人暮らしになった途端に、
料理が面倒くさくなったり、

あんまり読まれてないな、って思うと、
ブログ書く気力がなくなるってこと。


そうやって人の存在に左右されるのって
ちょっとどうかなと思っていて、


人に左右されない
やる気の自家発電の仕組みを作りたいなと、
試行錯誤しているのです。




で、
自分のモチベーションを高めるために先週から始めたのが、


「朝ドラを見ること!」




目標を達成しようと頑張っている人の話を見たり聞いたりしただけで、
学生のやり抜く力が高まったという実験結果があります。

心理学用語で「目標伝染」というそう。


私たちは、
自分が共感できる目標に対して頑張っている人の姿を目にすると、
自分も頑張ろう!っていう気持ちが高まるんです。





この本にちらっとこの目標伝染のことが出てくるのですが、
これを読みながら、

じゃあ自分にいい刺激になるために、
何を見たらいいかな?と考えたのが、
朝ドラ!


朝ドラの主人公って、
基本的に前向きで、
好きな仕事だったり、社会の向上であったり、
何かに向かって一生懸命生きてる人が描かれることが多いでしょう?^ ^


私にとっては、
わりと目指すあり方が一緒なんです。



「そうだ!朝ドラを見よう!」と思いついたのが8月末で、
すでに前クールの「なつぞら」がだいぶ進行していたので、
9月末の「スカーレット」の放送開始を待って朝ドラを見始めました。
(録画したのを先週からやっと見始めたんですけど)



うん、やっぱり朝ドラはいい。
前向きな気持ちになる!!(笑)



先日「なつぞら」の総集編やってたから、
それも見ましたが、
やっぱり朝ドラのなんとも言えない清々しさは、
前向きメンタル維持に良さそうです!(笑)



目標伝染は、自分が共感する目標でないと伝染効果がありません。

だから、斜に構えていて
「そんなに頑張っちゃってバカじゃないの?」みたいなスタンスの人は、
朝ドラ見ても前向きにやる気高まったりはしなんです^^;



あくまでも、
自分が共感できる目標を追い求める人の姿を見ることが、
自分へのいい刺激につながるなら、
朝ドラを見ることががみんなに効果的なわけじゃないんですけど、


じゃああなたは、
誰のどんな頑張りを目にすることを意識すると、
いい刺激を受けられるでしょうか?


考えてみて^ ^




臨床心理学の領域では、
人の心の病気とトラウマとか、
そういうものをどうしたら治せるのか?ということが研究されていました。



でも今心理学の世界では、
マイナスをゼロにするための方法ではなくて、
もっとプラスになるための方法が研究されています。


やる気ややり抜く力の研究だって、
よりよい人生を切り拓くために役立つことですよね。



そんなふうに、
人の成長や達成や幸せに関係する、
よりよく生きるために役立つことを扱っているのがポジティブ心理学。




そういった知見には
自分のよりよい人生に、
活用できることがいっぱいあるんです。



私もまだまだこういった研究で明らかになっていることを、
自分の人生に活かすために、
いろいろ試行錯誤している最中ですが、

自分が楽しみながら、
自分の生活に活用していきたいなーと思っています^ ^




ウェルビーイング心理教育アカデミーでは、
こういった科学的な知見を人生に活かすための講座を開催しています。


まずは気軽に学んでみたい方には、
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いつもは狛江の自宅開催ですが、
今月10月27日(日)は神田駅からすぐの会場で行いますよ〜。

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そして、
しっかりと学びたい方には、
ウェルビーイングベーシック1&2がおすすめですよ。

11月16日(土)17日(日)の東京開催と、
11月25日(月)の広島開催を募集中。


私の開催は、
年内はこれが最後になります。


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よりよい人生を切り拓くために、
ご自身に活用できることがいっぱいあります。

ぜひ、自分に活かしてくださいね^ ^


 
いい刺激を受ける仕組みをつくろう。 

 
スマイルヒントを始めた前後の年は、私かなり前向きに頑張ってた記憶があるんですが、
そういえばあの頃も朝ドラと大河ドラマにハマっていたのでした。
龍馬さんから頑張る力をもらってたんだわ(笑)

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台風、大変でしたね。
皆様は大丈夫でしたでしょうか?

被害のあった地域の皆様が、
早く日常に戻れますようお祈りしています。



狛江は1974年に多摩川水害などもあった土地で、
多摩川寄りの地域は、
昨日も全員避難の指示が出たようですが、


我が家は浸水想定区域ではなかったので、
避難することもなく、特に被害もなくて、
少し緊張した1日を過ごしたくらいで収束しました。




そんな中で、
日頃の備えの大切さを実感しましたよ。


我が家は1週間くらいは籠城できるくらいの
食糧と水は備蓄しています。


一昨日の夜、
夕食を見繕うためにスーパーに行ったら、
あまりの棚のガラガラさにびっくりでした…^^;

備蓄があるので焦ったりはしなかったのですが、
これが備蓄のない家だったら、
不安になっただろうと思います。



また万が一の浸水を想定して、
低い位置にあるものをテーブルの上にあげたりの対策をしていても、
家が片付いているかどうかは大違いだなと。


どこに何があるか、
何が大切かわかっているし、

今日、
避難させたものたちを本来の収納に戻す作業をしましたが、
ほんの1〜2分で済みましたもの。



ただ、今回思ったのは、
首都直下型地震の備えとしては、
まだ不十分だなと。



今回、多摩川の浸水想定地域は全員避難になってたけど、
避難する人が多すぎて
受け入れスペースがなくなっている避難所もありました。


…これ地震の時は、
絶対、避難所足りない。



あ、本当に首都直下型地震の時は、
自分でなんとかしないといけないんだ、
と肌で感じました…。



我が家も非常時の備えを、
もう少ししっかりとオーガナイズしておこうと思います^^;




悲しいこと、つらいことが起きた時、
そこから何を学ぶかが大切だと常々思っています。


人間は、学ぶ生き物だから、

いろんなことを教訓にして、
賢くなれるし強くなれる。



災害って本当に、
そういうことの繰り返し。



活かせることは
これからにしっかりと活かしていきたいものですね。


 
備えは万全ですか? 

 
今回スーパーが臨時休業してたのが素晴らしかった。
これもひとつの働き方改革だよね。
従業員の安全、ひいてはお客様の安全に配慮する英断だったと思います。
台風を巡っては、それはどうなの?という対応と、
素晴らしいなということ、どちらも目にしたので、
そういうことが今後に生かされていくといいなと思います。

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最近、
よく感情について考えていて、
色々腑に落ちたことがあって、

また順をおって書きたいのですが、
今日はぶわあっと感じたことを
つらつらと書いてみる。


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TVerで過保護カホコを放送していたので、
飛ばし飛ばし見ています。


過保護のカホコは、
とても過保護に育てられ、
自分自身では何も決められない主人公カホコが、
人との関わりの中でいろんな初体験と気づきを重ねて自立していく物語。


この話には、
子離れできない過保護な母親や、
妻に物言えぬ気弱な夫や、
母親に捨てられて少しひねくれた青年(すごくいい子なんですけどね)や、

いろんな人のいろんな心の痛みのヒダが描かれていて、
いろいろ考えさせられる2017年のドラマです。

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第8話で、
最初は自分では何もできないカホコをバカにしていた、
初(はじめ)くんが、

7歳の自分を捨てて母親が出て行った本当の経緯を初めて知り、
別れたっきりだった母親に、カホコと一緒に会いにいくことで、
自分がこれまで押し殺していた感情を吐露するシーンがありまして。


カホコと離れ離れになるのはもう嫌だと、
まるで子どものように初くんが泣きながら、


カホコがいないと、
自分がイヤになるんだよ。
自分が生きてる世界もイヤになるんだよ。

もうそんなのイヤなんだ」

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そこからシーンが変わって、
初くんは、カホコの両親に、
カホコと結婚させてほしいと頭を下げます。


カホコさんは、
僕に人の愛や、善意を信じてもいいんだという力をくれるんです。

カホコさんと一緒なら、
もうひねくれたり人をねたんだりしないで、
陽のあたる場所にいる勇気が出るんです。

だから僕をカホコさんの家族にしてください」


この2つの初くんのセリフ、

世の中を少しナナメに見ていた自分の世界を、
カホコがどれだけ変えてくれたのか、

初くんにとってどれだけカホコが大きな変革だったかがよくわかる。




そうなんだよねぇ。。。

人との出会いが、
自分の信じていた世界を180度ひっくり返すことってある。


その人がいることで、

ああ、この世界も捨てたもんじゃないなと思えることってある。


人は人に傷つき、
人によって癒される。


この、人によって癒される経験をした人は、
幸せ者だなあ、と思ったのです。



話はとぶんだけど、






最近この漫画を読んでいて、
全体的には面白い漫画なんだけど、
反省しない受刑者の描写でちょっとイライラしました。


自分が犯した罪を反省なんてしていないし、
むしろ自分の正当性を主張する人たち。


人を騙して搾取することを悪いことだとも思わない、
騙される方が悪いのよねとか、
そういうことを平然と言っている人たち。


何も犯罪者だけではなくて、
世の中を見ると意外と、
自分さえよければいいという感覚の人、
善意を持たない人って時々いるものです。



ポジティブ心理学の研究のなかで、
アダム・グラントが、
人間は3つのタイプに分かれると提唱しています。


ギバー=もらうかどうかに関係なく与える人
マッチャー=もらった分だけ与える、ギブアンドテイクのバランスをとる人
テイカー=自分がいかにより多くを受け取るかしか興味がない人





例えば、
一概には言えませんが、
詐欺などは、テイカーが多いと思うんですよね。


自分がいかに得をするか、
そのためなら、人から奪うことも厭わない。


テイカーが増えると、
世の中は荒れます。


そりゃそうですね。
自分や自分の周りだけが良ければいいという人が増えると、
殺伐としますから。


例えば戦時中や災害時などの物資が限られた状態、パニック状態では、
自分が助かるための買占めに走る人がいることで、余計パニックがひどくなります。



でも、世の中はうまくできていて、
自分さえよければいいと考える人もいるけれど、
周りの人を助けたり支えようとする人もいるのです。


災害時でも、
自分の持っている限りある資源をわけあって、
みんなで助かろうとする人が出てくるでしょう?


そういうギバーが、
世の中に優しい風を巻き起こして、
世界を変える。


こういうと、
ギバーがいい人で、
テイカーが悪い人みたいな構図になるんだけど、

テイカーはテイカーで、
弱肉強食サバイバルな世界のなかで、
生き延びようと必死に頑張って生きている人なんです。



カホコは完全にギバーで、
初くんはマッチャーあるいはテイカーだったんだけど、



初くんは初くんなりに頑張って生きていて、
でも、カホコと出会ってカホコの善意や純粋さやその存在によって、
蹴落とさなければ蹴落とされるものだと思っていた世界の認識がガラリと変わる。


だからこそ、

「カホコさんは、
僕に人の愛や、善意を信じてもいいんだという力をくれるんです。

カホコさんと一緒なら、
もうひねくれたり人をねたんだりしないで、
陽のあたる場所にいる勇気が出るんです」


そんな言葉を言えたんでしょう。


そして、
自分が以前生きていた世界に戻るのは、
「もうイヤなんだよ」とも。





ああ、世の中って、
そういうものなんだなと。


「世界」は結局、
自分が何を信じるか、なんだ。



この世は優しくて美しいものだと信じる人は、
この世に優しくて美しい痕跡を残す。


この世は残酷で醜いものだと信じてやまない人は、
この世に残酷で醜い爪痕を残す。


刑務所に収監されつつも、
反省も後悔もない人たちは、
この世界は残酷なものだと信じていて、
ギスギスした世界で一生懸命生き抜こうとしている。


でも、
そうして信じている世界が、

人との出会いによって、
180度ひっくり返されることがある。

それは良くも悪くもだけど。



そう考えると、
テイカーがテイカーでいることは責められることではなく、
(ただ世界はひどいものだと信じるだけの現実を与えられ、
世界が優しいものだと信じられるだけの何ものにも出会えていないというだけだから)


いつか、

「あなたの世界」が
もっと生きやすいものになるようにと願うばかりだし、


だからこそ、やっぱり、
誰と付き合うか、
自分自身が何を信じようと選ぶのかは、
とても大切なことだなと。



「あなたが世界に望む変化に、
あなた自身がなりなさい」


……そういうことなんだなーと、
つらつらと。



 
あなたが信じているものが、
あなたの世界をつくりだす。

 
「あなたが世界に望む変化に、あなた自身がなりなさい」
ガンジーの言葉ですが、この2週間くらいで立て続けに聞いたんですよね。
すごくない?その偶然。
なんか今、受け取らなきゃいけないメッセージなんだろうなーと。

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昨日はあの記事書くのに
気づいたら3〜4時間?かかってたので、
今日は軽い記事でー(笑)




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先日処分した服。


この服、
買ってから2年間、
着ることがなかった服…( ̄▽ ̄;)


もともと、
ホワイトデニムに合わせやすいかなー、
1枚持っておくとパンツコーデに困らずに済むかなーと思って
買ったのだけど…

去年の夏一度も着ず、
手放そうか悩んで、
それでも今年は着るかもと思ってとっていたけど、
結局今年の夏も一度も着なかった…。


そもそも今、
ホワイトデニムをめったにはかないし、
スカートだと合わせづらい。


この服を頑張って着るよりも、
コーディネートしやすくい服ばっかり着ていて、
本当に見事に袖を通すことがなかった。


何度も何度も処分しようか悩んできたけど、
先日ちょっと着てみたら、
太って見えることにトドメをさされて
ついに断捨離。




同時期に、
着まわしにくいジャケットも断捨離。

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こちらも何度も何度も、
羽織ってはみるもの、
結局着替え直すことが多かったジャケット。

でもこっちは何度か着たけど。



悩まなくていい、
ときめくクローゼットをつくるのも、
毎日に幸せを感じる時間を増やすことに、
つながります。


もうどうやったってコーディネートしにくいとか、
わかってるにも関わらず、
どうにかこうにかできないもんかと
ズルズルと引き伸ばしてしまうのはなんでなんでしょう^^;


寝かしたからって、
ある日突然コーディネートしやすくなることなんて
ほとんどないのにね。
(まあライフスタイルが変わったりしてよく着る服が変わることもゼロじゃないけど)



何度も何度も、
クローゼットを開けては、
処分しようかなーどうしようかなーと、

本当に何度も何度も何度も何度も
悩んだ時間のほうがもったいないよね…。


さくっと手放してしまえば、
そんなに悩まなくて済んだし、

コーデしやすいお気に入りの服が並ぶクローゼットの方が、
ご機嫌に服を選べるのに^^;




不思議だなあ。



私の場合は、
「せっかく買ったのにほとんど着ないで処分するなんてもったいない!」
っていう貧乏根性が働くからなんですけど、


投資するのであれば、
「自分の心地よさ」に投資したいものです^^;


 
いつまで寝かせておきますか? 

 
愛着ではなく執着なんですよねー。


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