とっ散らかった毎日にうんざりした人のスマイルヒント

ライフオーガナイズ×ウェルビーイングで、人生満足度を上げてもっと幸せな毎日をつくるヒントをお伝えしています。

2019年11月

 

 
毎日に幸せを感じる時間を増やしたいあなたへ。



東京・狛江の
メンタルオーガナイザー®/ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®

美吉野みみです。

 

 
久しぶりにモノネタ。

少し前から悩んでいたのだけど、
今日、黒いニットを
1枚断捨離することにしました。

左側の黒のボートネックニット。
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Vネックニットばかりだと変わりばえしないなと
1シーズン前に買いましたが、

このボートネックの黒ニットは、
のっぺりして見えて、
どうにも似合わない。


右側の刺繍入り黒ニットのほうが、
着ていて自分でも違和感ないし、
人にも褒められるのはこちら。
コーディネートもしやすい。


まだまだ着られる状態だし、
寒くなってニットの着用頻度高いし、
そのうち出番もあるかしら…と思っていましたが、

いざ黒のニットを着るときには、
右のニットばかりを手に取ってる。


例えば手持ちの服が、
どれもこれも似合わない服ならともかく、

他に似合う服があるなら、
わざわざ似合わない服選んで着ないんですよね。
当たり前のことをだけど(笑)


機能性とかTPOとか、
特別、これでなければいけない理由もない。


これを着る必要性がないので、
いくらクローゼットに寝かせておいたところで結局着ないんだな、と
なんだか今朝、納得して断捨離。



皆さんのクローゼットには、
現実的には出番はなさそうなのに、
ずっと出番待ちしているものはありませんか?


もし本当に出番がない服なら、
それを手放して、
その分ゆとりを作ったほうが、

場が有効活用されるのかもしれませんね(^^;;

 
それ、いる?

 
暑くなったり寒くなったり、
今年は本当におかしな気候ですね。
服選びが難しいわー。

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美吉野みみです。

 

 
うちの母は
今のところ大きな病気をすることもなく、
元気ではありますが、70歳も近くなり、

母と過ごす時間があとどれくらいあるんだろうと、
ふと思うことも増えました。


実家に数日滞在すると、
用意してくれた食事一つに感慨深いものがあり、
親の愛というのはありがたいものだなあと思います。


あなたの娘に生まれたという、
ただそれだけで、

こんなに大事に思ってくれて、
愛してくれてありがとうと、

今朝しみじみと思いました。



それでふと思い出したのですが、
ウェルビーイングベーシック2講座でご紹介している
VIAという強みの診断で、
私は「愛情」という徳性を上位に持っています。


このVIAのレポートには
「愛情」という徳性は、
「あなたには愛し、愛される力があります」というような一文があります。


初めてこの文を見た時には、
あまりピンときませんでしたが、

まさに「愛し」
「愛される力」なんだなあと、
今朝、なんだか納得しました。



私のこの愛情という徳性は、
元々高かったわけではありません。

VIAを初めてやった4年ちょっと前?は、
愛情は確か12位とかだったはず。


3年前に2度目に診断を出した時、
この愛情がググッと上がって、

去年出した最新の結果では、
さらに上がって
確か5位以内になっていたはず。



この結果の変化で
思い当たるのは、

私はここ数年で、
「人の愛情を受け取れる」ようになったこと。


平たく言えば、

ああ、私は、
沢山の人から愛されているんだな、

と、信じられるようになったんです。



家族や、友人や、お客様、
こうしてブログを読んでくださっている方たち。


私のことを大切に思ってくれている人が
いっぱいいるんだなと、
思えるようになった。


それは私が自分磨きをして、
「愛される価値のある人間に変化したから」ではなくて、

私が世界中敵なんじゃないかと思っていた時だって、
自分が愛される価値のない人間だと思っていた時だって、

実はいろんな人が愛情を向けてくれていて、
そこにあった愛情を、
「ちゃんと受け入れられるようになったから」


「愛される力」って、
「愛を受けとる力」なんですよね。



昔は、
私なんて愛されないに違いないと、
どこか思っていて、
愛情の受取拒否をしていたんだけど、

その頃は「愛される力」が低かったわけです。

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メンタルオーガナイズセッションとかをしていても、
愛情の受取拒否をしている人、
愛情の受け取り下手な人というのはわかります。



例えば
「夫は自分に対して、もっとちゃんとしろ、と思っているに違いない」みたいな人って、
ご主人の愛情を受け取ってないだけだったりする。

ご主人は本当にもっと家事をやってほしいと思っているの?
それご主人に言われたんですか?

本当はご主人は、
奥さんが自分をすり減らして家事をするより、ほどほどでもご機嫌で笑ってることのほうが大切だと思ってるかもしれないですよね?

自分がご主人の愛情の受取拒否してるだけじゃない??


改めてそんな話をすると、
「う……」となる(^^;;


で、メンタルオーガナイズセッションのあとに、
これまで受取拒否していた愛情を
素直に受け取ることを意識したら、

今まで見えていた世界が、
自分が勝手にややこしくしていただけだったと気づいて、

世界が激変したように穏やかな日々になった…というパターンがいくつかありました。


「愛情」って信じられないと、
被害妄想に陥りやすいし、
人間関係でわだかまりを抱えやすい。


愛情を受けとることがちゃんとできるようになると、
素直に受けた愛情を返すことができるようになるので、
「愛される力」と「愛する力」はセットで高まります。



そしてこの愛情という徳性は、
特に幸せな人が持っていることの多い強みの一つ。

「愛し愛される力」は、
幸福度を上げるのですよねー。


私自身も、
この「愛情」の徳性が上位に上がってきた頃から、
幸福度はどんどん高まっていると思うし、


自分が愛されているんだなと思えるこの感覚は、
自分をとても支えてくれるものだなと感じています。



愛情の受取拒否してる人は、
まず愛情を素直に受け取ってみてください。


世界が思っていたより
ずっと優しいことに、
きっと気づけるよ。




愛情を受けとる力はありますか?

 
一番の親孝行は、私が元気に幸せに生きてることだと思うので、
そこはクリアしてると思うけど、
親が元気なうちにもっと親孝行をしなければねー。

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美吉野みみです。

 

 
数年前から、
駅のホームのベンチの向きが変わりましたよね。
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以前は線路に対して並行に設置されていたのが、
線路に対して90度に。


西日本で始まった取り組みですが、
関東でもこの向きのベンチが増えています。

こうすることで特に酔っ払いの方の
線路への落下防止効果があるという。


このベンチを見ると、
仕組みって大切だなあと思うのです。

酔っ払いに、
いかにホームに転落しないよう呼びかけたところで、
酔っ払ってるんだからたいして効果はない。


だからこそ、
仕組みを変える。



我が家は、
出かけるときにマスクを忘れない仕組みを作っています。
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玄関のドアに、
すぐとれるようにマスクを置いているので、
家を出るときに忘れることはない。


で、今、
実家に帰っていますが、
実家にはそんな仕組みはないので、

外を歩き始めてから、
あ、マスク忘れた!と気付くのです…^^;


仕組みって本当に大事。


気合いとか根性とか意識とか、
そんなことに頼らずに、
いかに行動を促す仕組みにするか?


おうちの片づけ、
暮らしのオーガナイズも、
仕組みを整えてこそなんですよね。


ライフオーガナイズで言っている
仕組み化とか俯瞰とか価値観とかは、
本当に深くて面白い。


次回のライブオーガナイザー入門講座は、
12月7日(土)開催。

お申し込み受付中ですよー^ ^


 
意識よりも仕組みを変えよう。 

 
いつも本当にありがとうございます^ ^
皆様のおかげで幸せです。

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美吉野みみです。

 

 
どーもこんにちは。
ブログサボりすぎの美吉野みみです。


今日のランチ、瀬戸内の贅沢❤️

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広島に帰ってきております。


このところやること多くていそがしくて、
昨日は三食コンビニごはん(!)という
意味がわからんことになっていたので、

ちゃんと見目よく味よく、
栄養バランスのいいごはんが食べられるの
至福ー^ ^
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最近ちょっと、
すごくストレスを感じていたことがあって、
一昨日、自分のメンタルオーガナイズセッションをしました。


メンタルオーガナイズセッションは、
頭の中のものをふせんやワークシートを使って一度全部出して、
カテゴリーを分けながら整理していきます。


頭の中には、
「すべきこと」も「したいこと」も混ざっているし、
「すぐできること」も「今すぐじゃないこと」も、
「自分で決められること」も「自分には決定権のないこと」も
「やると元気が出ること」も「消耗すること」も、
全部混ざって入っています。



だから、
それがどんな特徴のあるものなのかを整理するんです。

で、
全貌をわかりやすく
きちんと整理整頓し直すとね、

なんかモヤモヤしていたことが、
見通しが立ってスッキリするんですよね。


まさに今回の私のモヤモヤも、
願望のオーガナイズをしてみると、
クリアになってスッキリ。


ちょうど10月のメンタルオーガナイザーの合宿でも願望のオーガナイズをしたばかりでしたが、
今結構、過渡期なんでしょうね。


9月10月頃からの、
怒涛の気付きが作用して、
どんどん自分の中の雑念が淘汰されていく。


本当に大切にしたいことだけに
そぎ落とされていっている感じがします。


自分が本当に大切にしたいもの、ことに、
まっしぐらに進もうとしている感じ。


すごく人生が楽しいわ。



この文章だけ読んでても、
読者の皆さんにはちんぷんかんぷんでしょうけど(^◇^;)ごめんね。



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自分の人生の究極の目的、
目指すべきゴールがちゃんと見えてるって、
すごく楽。


日々、私はなんて恵まれているんだろう、って思う。


こんなふうに、
自分のゆるぎない軸をしっかり自分で掴めている人って、
多くないよ。
(自分で言うのもなんですが、笑)


自分探しをしていた10年前が、
夢のようだ。


それはもちろん、
沢山のいい出会いに恵まれたことと、
私自身が頑張ってきた成果でもあるのですが…。



人生はこんなにもおもしろくて、
こんなにも素晴らしい。


人って本当に、強くて、

望み、諦めさえしなければ、
道は開けるものなんだな。


 
大丈夫、その力がある。 

 
よくわからんつぶやきブログですみません(・・;)(笑)
占いは当たるも八卦、当たらぬも八卦と思っていますが、
石井ゆかりさんの魚座の今年の年報に書いてあることが、
今、最初から最後まで理解できるような、そんな気持ち。

人生って本当面白い。

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昨日書いた、
「365日のシンプルライフ」の放送が
素晴らしすぎて感動(笑)


えーーーーなんか、
昔見た印象と内容がちょっと違うし、
はるかに今、
心を打たれたんですけど。


昨日Eテレで放送されたのは全編ではないので、
確か全編ではもっとグダグダしてたと思うし(笑)
バッサリカットされているところの影響で
きれいにまとめられた感があるのかもしれませんが…



あともうひとつ、
大きく違うことは、

今の私には、
人が幸せに生きるために役立つことは何かという、

ウェルビーイングの知識もあるということ。




編集の影響か、私の変化か、
365日のシンプルライフは、
「モノ」より「つながり」の話だなと思ったのが、
今回の大きな感動の源。


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人が幸せに生きるためには、
「つながり」が大切だということがわかっています。


幸せな人は必ず、
「良い人間関係」を持っている。



私にとって20代は第二の暗黒期なのですが、

ウェルビーイングを学んだ時、
20代の頃になぜ自分が不幸に転落したのか、
理由がわかりました。



あの頃選択していたいろんなことが、
自分を幸せから遠ざけて不幸にする選択だった。


そのひとつが、
「つながり」を絶ってしまっていたこと。



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昨日ライフオーガナイザー2級講座を受講したときのことを、
少しブログに書きましたが、

当時の自分の回答が、
あまりにも驚愕だったので、
最初、Facebookに書いたんですよね。


それに、
広島の友人である植木希恵さんが、
こんなコメントをくれたのです

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どんだけ恋愛至上主義だったんだ???と思って愕然としたけど、
言われて納得、希恵さんの言う通りだわ。



2級講座の受講当時、
私はまだ一人暮らしで、

かろうじて彼氏はいたけど、

ちょうどその頃、
大好きだった会社を辞めて3ヶ月。


人間関係のトラブルを抱えていて、
世の中みんな敵だらけで、
どこから矢が飛んでくるかわからないと怯えていた頃。


人と関わるのが本当に怖くて
人を信用できなくなっていたので、

友人や趣味仲間や、
長年信頼していた人との関わりも絶って、
絶賛引きこもり生活をしていた頃^^;



あの頃は、
社会不適合っぽいことになっていて、
自分でさえ受け入れられない大嫌いな自分を、

それでも好きだと言ってくれて、
励ましてくれる彼に、全力で寄りかかっていた。
(その彼とその後結婚したわけです。結局別れたけど、^^;)


唯一信頼できるよりどころが、
彼であって、


あの頃の私には、
仕事も趣味も、なんにもなかった。
恋愛しか、寄る辺がなかったんですよね。

 


365日のシンプルライフと、
たまたま思い出していた過去のことを照らし合わせると、

幸せな人生には、
やっぱり良い人間関係、良いつながりが必要なのだなと改めて思う。



人はやっぱり一人では生きられないし、
良い人間関係を必要としているんです。



で、今の私には、
スマイルヒントを通してつながりが生まれて、

沢山の仲間がいて、
心を許せる人、大好きな人、尊敬している人、
信じられる人もいる。



だから、
関係性の欲求の満たし方は、
恋愛とか結婚とか、
そういうことだけではないなとも思うのです。



良いつながりが持てれば、

アラフォーバツイチお一人様でも、
=孤独ということでもない。



ただやっぱり、
スマイルヒントをやっていなかったら、
きっと恋愛とか結婚とかへの比重は
今よりも高かったと思う。



仕事や趣味や興味関心で
つながりあえる人が少なければ、

関係性の欲求を満たす手段は、
家族しかないもの。




そう思うと、
外にさほど良好な人間関係のない人ほど、
身近な人との関係を良くすることに注力できたら、

人生満足度は変わるだろうなとも思う。


人との関係性が自分へもたらす影響度はとても大きいから。




身近な人との関係性を良くするには、
どんなことに気をつけて、
何を実践すればいいのか学べる講座があります。



ウェルビーイングリレーションシップ〜健やかな対人関係


講師は渡辺奈都子さん。
12月5日、12日2回講座です。


この講座、私も受講しましたが、
特に夫婦や恋人関係においては、
知っておくと本当に関係性が違うだろうなと思う講座でした。



人が幸せに生きるには、
良いつながりは必要なんです。



どんなにお気に入りのモノに囲まれていても
心が満たされていない人は、


「よいつながり」を作ることを
頑張ってみるといいかもしれませんね。



ウェルビーイングリレーションシップ〜健やかな対人関係講座詳細はこちら


 
つながりはモノ以上に、
私たちを幸せにするよ。
 

 
20代の半ばの頃、本当にボロボロになっていたので
あの当時、寄りかからせてくれた元夫がいなかったら、
私、あぶなかったかもしれません^^;
本当に元夫には感謝しかないなー。
 
 
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