とっ散らかった毎日にうんざりした人のスマイルヒント

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タグ:メンタルオーガナイズ

 

 
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東京・狛江の
メンタルオーガナイザー®/ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®

美吉野みみです。

 

 
うちの母は
今のところ大きな病気をすることもなく、
元気ではありますが、70歳も近くなり、

母と過ごす時間があとどれくらいあるんだろうと、
ふと思うことも増えました。


実家に数日滞在すると、
用意してくれた食事一つに感慨深いものがあり、
親の愛というのはありがたいものだなあと思います。


あなたの娘に生まれたという、
ただそれだけで、

こんなに大事に思ってくれて、
愛してくれてありがとうと、

今朝しみじみと思いました。



それでふと思い出したのですが、
ウェルビーイングベーシック2講座でご紹介している
VIAという強みの診断で、
私は「愛情」という徳性を上位に持っています。


このVIAのレポートには
「愛情」という徳性は、
「あなたには愛し、愛される力があります」というような一文があります。


初めてこの文を見た時には、
あまりピンときませんでしたが、

まさに「愛し」
「愛される力」なんだなあと、
今朝、なんだか納得しました。



私のこの愛情という徳性は、
元々高かったわけではありません。

VIAを初めてやった4年ちょっと前?は、
愛情は確か12位とかだったはず。


3年前に2度目に診断を出した時、
この愛情がググッと上がって、

去年出した最新の結果では、
さらに上がって
確か5位以内になっていたはず。



この結果の変化で
思い当たるのは、

私はここ数年で、
「人の愛情を受け取れる」ようになったこと。


平たく言えば、

ああ、私は、
沢山の人から愛されているんだな、

と、信じられるようになったんです。



家族や、友人や、お客様、
こうしてブログを読んでくださっている方たち。


私のことを大切に思ってくれている人が
いっぱいいるんだなと、
思えるようになった。


それは私が自分磨きをして、
「愛される価値のある人間に変化したから」ではなくて、

私が世界中敵なんじゃないかと思っていた時だって、
自分が愛される価値のない人間だと思っていた時だって、

実はいろんな人が愛情を向けてくれていて、
そこにあった愛情を、
「ちゃんと受け入れられるようになったから」


「愛される力」って、
「愛を受けとる力」なんですよね。



昔は、
私なんて愛されないに違いないと、
どこか思っていて、
愛情の受取拒否をしていたんだけど、

その頃は「愛される力」が低かったわけです。

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メンタルオーガナイズセッションとかをしていても、
愛情の受取拒否をしている人、
愛情の受け取り下手な人というのはわかります。



例えば
「夫は自分に対して、もっとちゃんとしろ、と思っているに違いない」みたいな人って、
ご主人の愛情を受け取ってないだけだったりする。

ご主人は本当にもっと家事をやってほしいと思っているの?
それご主人に言われたんですか?

本当はご主人は、
奥さんが自分をすり減らして家事をするより、ほどほどでもご機嫌で笑ってることのほうが大切だと思ってるかもしれないですよね?

自分がご主人の愛情の受取拒否してるだけじゃない??


改めてそんな話をすると、
「う……」となる(^^;;


で、メンタルオーガナイズセッションのあとに、
これまで受取拒否していた愛情を
素直に受け取ることを意識したら、

今まで見えていた世界が、
自分が勝手にややこしくしていただけだったと気づいて、

世界が激変したように穏やかな日々になった…というパターンがいくつかありました。


「愛情」って信じられないと、
被害妄想に陥りやすいし、
人間関係でわだかまりを抱えやすい。


愛情を受けとることがちゃんとできるようになると、
素直に受けた愛情を返すことができるようになるので、
「愛される力」と「愛する力」はセットで高まります。



そしてこの愛情という徳性は、
特に幸せな人が持っていることの多い強みの一つ。

「愛し愛される力」は、
幸福度を上げるのですよねー。


私自身も、
この「愛情」の徳性が上位に上がってきた頃から、
幸福度はどんどん高まっていると思うし、


自分が愛されているんだなと思えるこの感覚は、
自分をとても支えてくれるものだなと感じています。



愛情の受取拒否してる人は、
まず愛情を素直に受け取ってみてください。


世界が思っていたより
ずっと優しいことに、
きっと気づけるよ。




愛情を受けとる力はありますか?

 
一番の親孝行は、私が元気に幸せに生きてることだと思うので、
そこはクリアしてると思うけど、
親が元気なうちにもっと親孝行をしなければねー。

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美吉野みみです。

 

 
どーもこんにちは。
ブログサボりすぎの美吉野みみです。


今日のランチ、瀬戸内の贅沢❤️

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広島に帰ってきております。


このところやること多くていそがしくて、
昨日は三食コンビニごはん(!)という
意味がわからんことになっていたので、

ちゃんと見目よく味よく、
栄養バランスのいいごはんが食べられるの
至福ー^ ^
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最近ちょっと、
すごくストレスを感じていたことがあって、
一昨日、自分のメンタルオーガナイズセッションをしました。


メンタルオーガナイズセッションは、
頭の中のものをふせんやワークシートを使って一度全部出して、
カテゴリーを分けながら整理していきます。


頭の中には、
「すべきこと」も「したいこと」も混ざっているし、
「すぐできること」も「今すぐじゃないこと」も、
「自分で決められること」も「自分には決定権のないこと」も
「やると元気が出ること」も「消耗すること」も、
全部混ざって入っています。



だから、
それがどんな特徴のあるものなのかを整理するんです。

で、
全貌をわかりやすく
きちんと整理整頓し直すとね、

なんかモヤモヤしていたことが、
見通しが立ってスッキリするんですよね。


まさに今回の私のモヤモヤも、
願望のオーガナイズをしてみると、
クリアになってスッキリ。


ちょうど10月のメンタルオーガナイザーの合宿でも願望のオーガナイズをしたばかりでしたが、
今結構、過渡期なんでしょうね。


9月10月頃からの、
怒涛の気付きが作用して、
どんどん自分の中の雑念が淘汰されていく。


本当に大切にしたいことだけに
そぎ落とされていっている感じがします。


自分が本当に大切にしたいもの、ことに、
まっしぐらに進もうとしている感じ。


すごく人生が楽しいわ。



この文章だけ読んでても、
読者の皆さんにはちんぷんかんぷんでしょうけど(^◇^;)ごめんね。



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自分の人生の究極の目的、
目指すべきゴールがちゃんと見えてるって、
すごく楽。


日々、私はなんて恵まれているんだろう、って思う。


こんなふうに、
自分のゆるぎない軸をしっかり自分で掴めている人って、
多くないよ。
(自分で言うのもなんですが、笑)


自分探しをしていた10年前が、
夢のようだ。


それはもちろん、
沢山のいい出会いに恵まれたことと、
私自身が頑張ってきた成果でもあるのですが…。



人生はこんなにもおもしろくて、
こんなにも素晴らしい。


人って本当に、強くて、

望み、諦めさえしなければ、
道は開けるものなんだな。


 
大丈夫、その力がある。 

 
よくわからんつぶやきブログですみません(・・;)(笑)
占いは当たるも八卦、当たらぬも八卦と思っていますが、
石井ゆかりさんの魚座の今年の年報に書いてあることが、
今、最初から最後まで理解できるような、そんな気持ち。

人生って本当面白い。

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土日は、
すごーーーく濃い学びをしてきましたよー!

今朝起きてからもまだ頭が
今回のインプットと気づきでいっぱいで、
頭重い感じがする…(・・;)


受けたのは、
ウェルビーイングプロセスラーニングワークショップ。
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このワークショップは、
今年新しくできたワークショップで、
今回3回目の開催。


私は今年、
「もっと行動を促進させるにはどうしたらいいんだろう?」
ということがとても大きなテーマになっていたので、


マインドセットとかやる気とか行動力とか振り返り力とか、
まさに気になることは含んでいたけど、


ワークショップを受ける前に、
やる気に関する本とか自己分析を元に、
まずは自分が創意工夫しながら、
どこまでいけるか試してみたいなと思っていたので、


ここまでお預けにしていた学び。




でも寝かせたかいがあって、
自分が今課題に感じていることを乗り切るためには、
こんなことをしてみたらいいんじゃないかな?と思っていたことを裏付けするような内容でした。
やっぱりそうだよねー!みたいな。



私は、
人生で起きることは、
全部学びだと思っている節があります。


つらいこと、困難なことからも、
学ぶことはあって、

それによって、
自分が成長している。



私もいろんなトラブルを経験したけど、
そのおかげで、
たくましくなったもの(笑)


だから、
人生に起きるすべてのことに、
無駄なことはない。




20代の半ばの頃の私は、
自分のことが大嫌いでした。


全7回シリーズで書いている
【片づけられない女がどうやって汚部屋を脱出したのか?】を読んでいただくと、

20代半ばの頃の私の人生が、
いかにうまくいってなかったか、
垣間見ていただけるでしょう(^^;;



そこから10年経って、
今30代半ばの私は、
自分のことが好きなんですよね。


自分が「こうありたい」と願う自分であろうと
努力をしてきて、
実際に私自身も、私をとりまく環境も変わった。

もちろん、完璧ではないし、
ダメダメなところもあるけれど、
それも含めて、
自分のことがかなり気に入っている。

人間らしくて(笑)


なかなかいい感じなんじゃない?と
手応えが感じられるとでもいうのでしょうか。



これってたぶん、
自分の「こうありたい」という理想が見えていなければ、
そもそも手応えも感じられませんし、

「こうありたい」だけあったところで、
それを叶える適切な手段がなければ、
それもまたモヤモヤします。


この10年の間に、
いろんなことを学びながら
試行錯誤してきて、


今の私は、
「こうありたい」という理想と、
「こうしたらいい」という適切な方法と、
「こうしてみた」結果得られたものが、
いい感じにバランスがとれてるんだなと思う。


そして、
まだ「もっとこうなりたい」「こうありたい」っていうことに対しても、
それに向かって成長していけるんじゃないかなと思えている。



今回、プロセスラーニングを学んだことで、
自分がなんとなくやっていたことと、
もっと取り入れたほうが効果がありそうなことと、
自分を成長、促進させる取り組みについて全体像が見えたので、
ますますこれからの自分の変化が楽しみです。


今回のこの学びは、
クライアントさんたちにも絶対役立つこと満載で、
仕事のアイデアも活性化しているので、

皆さんにもいい還元ができそう^ ^
来年ねー^ ^



人は本当に、
いつからでも成長するし、
変わっていける。



自分で自分の人生を、
いい感じにしていけるように、
一緒に頑張りましょうね^ ^


 
昨日より今日、
今日より明日、
強く賢く。 

 
業務連絡です。
11月25日(月)に予定しておりました
広島でのウェルビーイングベーシック1は、
都合により開催中止といたします。
また来年、よろしくお願いいたします。

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あなたは、
未来にワクワクしていますか?


なんか最近、
本当に人生って面白いな…って、
しみじみ思います。



先日、しなやかに生きる心の片づけM-cafeで、
第6章を読みました。


私はこの章が大好きなんです(´∀`*)


この章は、
今を一生懸命生きることの意義を説いている。
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皆さん夢とか目標って、
はっきりしていますか?



自分の夢や目標が持てなくて、
それをずっと探してるって人も、多いと思うのです。


…そんな人には特に、
響く章だと思うのよね、第6章。




こういう仕事をしていると、
夢とか目標とかが
はっきりしているように思われるのだけど、

実は私は、
そんなにはっきりとした夢や目標があるわけではありません。
(しっかりブログを読んでくださっている読者さんはそういう私をわかっているかもしれませんね^ ^)




「もっとこうなったらいいな」っていうような願いと、
「万が一これが叶ったら最高」という妄想(笑)はあります。


そしてそれに向かって、
頑張っている部分もあります。



でもそれって、ピンスポットで
「何が何でもそれを目指さないと!!!」
みたいなことじゃなくて、

私の中では、
「大まかな方向性」なんですよね。



夢や目標というよりも、もっとざっくりとしたもの。



そっちに向かえていたら、
多少ゴール地点の形が違っていてもいいの。


むしろ、その方向性でさえいれば、
最終的にどんな形で決着してもいいの。


私は私の人生を、
どう使うかという方向性だけは決めているから。








20代の終わりに、

第六感…??

…なんかそういう感覚が強い人に、
手相を見てもらったことがあります。
(あくまでちょっと見れる程度の方ですけどね)



その時に、
言われたんですよね。



「今取り組もうとしていることは、
今までやってきたことと同じくらいの感覚でやるもので、
そんなにすごい情熱じゃないんだけど、
それを続けていって、


”自分の人生がこのためにあったのか!”って
40代になってから思えるよ」


って。



その時言われたポイントを書き起こした記録(笑)

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2012年の2月、29歳になったばかりの頃かな。


その当時は、
元夫と結婚する前で、同棲中。
(「今の人はとてもいい人、運命の人」…って言われたのに、結局別れちゃったけどね、笑。
ちなみに結婚したのは31歳。
…人生にはいろんな分かれ道があるのでしょう…^^;)




そして、ライフオーガナイザー1級講座受講中。


その時、ライフオーガナイズは、
「これだ!!!」と思っていたのに、




今取り組もうとしていることは
着地点ではなくて、

もっと歳をとってから、
本当に人生をかけるものに出会えると言われて、

少し戸惑ったんです。



えー、こんなにライフオーガナイズで
(自分が)盛り上がっているのに…と。



でもよく考えたら、

私、その前に働いていた会社でも、
そこが本当に大好きで、
「ここに骨を埋めたい」と思いながら働いていたの。

結局やめましたけど^^;



ああ、今私がライフオーガナイズに感じるこの情熱は、
かつてあの会社で感じた情熱と同じで、
いつかここから去ることになるんだろうか…?


そう一抹の悲しみが過ぎると同時に、

…でも今も、昔も、
決して「とりあえず」とか
どうでもいい思いで働いていたわけではなくて、
むしろ強い熱意を持っていたので、


この熱意をしのぐほどの情熱って、
どんななんだろう??と思いました。



だから、



「今で使命感を感じていないなら、
いずれ出会うそれはどんだけなんだろう?(笑)ワクワク」



って書いてる(笑)




「32〜33歳頃に、何か全然違う二つのことをやるようになる。
ずっとそのままのテンションで続けていって、
45歳頃、その全然違う二つのことが、
つながっていたんだなってわかる」



…って言われて、
で、今、私は36歳^^;


1〜2年の誤差はあると言われたから、
それに当てはめると、

その時期に始めたのは、
ウェルビーイングの活動。


ウェルビーイングに出会って、
確かに情熱は上書きされた感はあるけれど、

ただ、
ライフオーガナイズとウェルビーイングがつながっているのなんか、
45歳まで待たなくてもわかってる(笑)



だから、
言われたことピッタリそのまま当てはまることはないので、

私はもう「それ」に出会ってるのか、出会ってないのか、
結局、29歳の時の手相の見立ては正しいのか、
今でもわからない…^^;



でも、
今だって十分に、
自分の人生の意味や使命を感じて生きているのに、

40代の自分に、
それをしのぐほどの強烈な実感が湧くのかもしれないなんて、

そう考えたらちょっとだけ、ワクワクするんです。




妄信的に信じているわけではないけどね^^;


(でも私、他のどんな占いを受けても大器晩成型だと言われる、笑)






……人生なんて、
そんなものだと思っているんです。



これが生涯かけてやりたい仕事だと思ったものから、
離れることだってある。


100年の恋だと思ったものが、
冷めることだってある。



先のことなんて約束できない。




だからこそ、
「今」情熱のあるものに、精一杯向き合う。





私のスマイルヒントとしての活動も、

ライフオーガナイズという片づけメインのことから、
骨格診断というファッション系のこと、
メンタルオーガナイズという心のこと、
ウェルビーイングを軸にした幸せな生き方のこと、というふうに、

移り変わっているのです。



改めて言葉にすると、
7年でそれは移り変わりすぎじゃない!?とも思うけど^^;



私が目指していることは、
「スマイルヒント」の名の通り、
「みんなが笑って生きること」




私は、
ライフオーガナイズじゃなきゃ!とか
メンタルオーガナイズ、
ウェルビーイングを一生伝え続けます!っていうつもりではなくて、


笑って生きるために役立つこと、
「今」私がベストだと思うことを伝えているだけで、

もっといいと思うものに出会ったら、
私は別のことを伝え始めるかもしれません。




でも、
方向性は一緒。


「みんなが笑って生きること」

「あなたが笑って生きられること」
「私が笑って生きられること」



そこにたどりつけるのなら、
方法はなんだっていい。



ことによっては、
スマイルヒントをやめるという選択肢すら持っている。

(別に今すぐやめたりはしませんよ^^;今のところ私の想いに叶う手段なので)





私たちは、生涯かけて何かをやり続けた、
それに一生を捧げたような人のエピソードを、
美談として聞くことがあります。



そんな人の話を見聞きしては、
「一生夢中になれるものを見つけたい」とか、
「やりたいことをみつけなきゃ」とか思うけど、


一生やれるかどうかなんて、
結果論だと思うんですよね。




一生やろうと思ってやってたわけではなくて、
今目の前にあることを一生懸命やってたら、

それがたまたま一生続いた、ってこと。

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自分のやる気を高めるために見ている朝ドラの今日の放送。
【参照記事→「え!そんなことで!?…前向きにやる気を高めるために最近始めたこと


主人公の喜美子が、

「今一番興味あることなんで。
先のことはわからんけど勉強してみたい」と言ったことに対して、



親しい人たちが、
「先のことはわからんでも、
やりたいことあったらやったらええねん」と
応援するシーンがありました。



…そんなもんでしょ。




メンタルオーガナイズセッションとか
していてもよく思うことなんだけど、

「一生続くかどうか?」みたいなことを考えるから、
ややこしくなるんです。



「それ勉強して、本当に活用できるのか?」
「その仕事を、一生続けられるのか?」
「この人と、一生添い遂げられるのか?」



…そんなこと、どれだけ必死に考えたところで、
それを見極めることなんてできない
よね?



人は、気持ちが移り変わっていくことはあるんだから。
生きていればこそ。



だから、

「一生やり続けられること」を見つけることよりも、

「今、一生懸命やれること」
「今、心から大切だと思うこと」に取り組むことのほうが、
肝要なのではないかと、私は思うのです。



メンタルオーガナイズエッセンスセミナーの中で、
「未来」の夢や目標が重要なタイプと、
「今」のこだわりや自分らしさが重要なタイプの違いに触れます。




私は完全に後者ですが、



まだ見ぬ夢や目標を探し求めて
泥沼に足をとられている人を見るたびに、


別に、夢や目標がなくても、
揺るぎない自分の軸は持てるし、
幸せに生きられるよ、


…と思うのです。




夢や目標がなくてもいい。


この先に、
想像すらつかない
どんな未来があるのかにワクワクしよう。



今を懸命に生きた先の未来は、
素敵なものだよ。
 

 
昨日、思いがけない知らせをもらって、
20代の私と、今の私との意外なつながりを感じることができました。

こんな日が来ることを想像して頑張っていたわけではないけど、
あの頃から頑張ってきたことの先に、
本当に叶ったら、ちょっと感無量だな、と思える未来ができた。

人生って本当に不思議。
本当に面白い。


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美吉野みみです。

 

 
本は自分一人で読めるのに、
読書会って意味がわからない…と思っていませんか?^^;



今日は午前中に主催者として読書会やって、
午後からボルダリングに行って、
夜に、参加者として読書会に参加するという、

なんとも濃い充実した1日でした^^;



今、毎週火曜日の夜は、
ウェルビーイング心理教育アカデミー主催の、
NVCの哲学を味わう読書会に参加しています。


読んでいるのはこちらの本。

NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 新版
マーシャル・B・ローゼンバーグ
日本経済新聞出版社
2018-02-17



かなりボリュームがある本で、
自分で時間を作って読もうと思うと、
なかなか挫折しやすい本だと思いますが、

読書会だと、
毎週1章ずつ読み進められます。

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で、

…もう、この読書会が深すぎる!!

っていうかNVCが深い!!

……スッッッッゴイ学びが深すぎる。




もう私、毎週火曜日の夜、
「はああああああーーーーーーーーーーそうかーーーーーーーーーーーー」って、
ほんと、毎週なってる。



NVCというのは、
非暴力コミュニケーションという、
共感を軸にしたコミュニケーション方法です。


このコミュニケーション方法がすごくて、

今まで自分が
いかに人とちゃんと向き合ってなかったのかということが
よーーくわかって、反省しきり^^;



知識としては入ってきても、
これを実践できるようになるには、
かなりの訓練が必要になりそう……。


でも、
これができるようになったとき、
本当に人との関係性が変わるだろうなということも
とても想像できるので、
頑張って身に付けたいと思います。


人と人がよい関係でいるには、努力が必要だということは、
身に沁みてわかっていますしね。




そして、今日の昼間は、
しなやかに生きる心の片づけ読書会M-cafe@新宿。
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こちらは毎月1回ですが、
こちらも毎回面白くて、
今日も参加してくださった方が、
「なんかもうすごいね…!!!」とおっしゃっていたのですが^ ^


朝のM-cafeも、
夜のNVCの読書会も、
ただ本を読んで感想を分かち合うのではなくて、
より本の内容を実践に活かしやすいよう構成された読書会です。


この構成的読書会の学びって、
本当に濃い。





M-cafeをやり始める前は、
正直、なんでわざわざ読書会なんてするんだろう。
ひとりで読めばいいじゃん、と思っていました。


読書会の面白さが本当に腑に落ちたのは、
M-cafeを始めてしばらくたってからです。


本って本当に、
一人一人、その時その時の状態によって
響くところが全然違うし、

その文章から紐づけられる体験や知識や理解も、
全く違います。



本当に、その時に必要なものが入ってくるし、
自分で必要なことに気づいていくんですよね。



これ、読書会を楽しむ、
ひとつの心構えでもあるかもしれません。



ファシリテーターが何か答えを教えてくれると思わないこと。
誰かに答えを教えようとしないこと。


私もM-cafeでは、
極力、方法論や答えっぽいものは口にしないようにしています。
(それでも言っちゃうこともあるんですけど…)


「答えを教わろうとしている」状態って、
受け身
なんですよね。


その「待ち」の姿勢でいると、
読書会での学びは、薄くなるかもしれません。



ずいぶん前のことですが、

私もあるワークショップに参加した時に、
結論や答えを明確に出さずに終わるスタイルに
「なんではっきり言ってくれないんだろう?」と
モヤモヤしていた時期があります。


ええ、ええ、
毎度おなじみこの人たちのこのワークショップですが(笑)


でもそれ、
いじわるでもなんでもなくて(笑)

結局、誰かに教えられた答えより、
自分で見つけた答えのほうが学びが深いから
なんですよね。


だからこの人たちは、
自分なりの答えを見つけることに役立つ
いろんな気づきを誘発する仕掛けだけ作っておいて、
あとは放牧スタイルで(笑)


その仕掛けづくりが本当にうまい人たちだなーと、
こうして学ぶたびに感心するわけですが^^;




「答えを与えられること」に慣れてはいけない。
「答えを与えられること」を待っていてはいけない。



それは、何事においてもそう。
人生全般において。



自分の足で立ち、
自分の頭で考え、
自分の体で体得して進んでいく。



そうすることで本当に生きる力が養われるし、
主体的に生きるというのはそういうことだと思うのです。




あーーほんと、

学ぶって面白い。




私の開催する
しなやかに生きる心の片づけ読書会M-cafeは、

第3章「心を整える片づけの仕組み」を読む
11月20日(水)狛江開催が1名様お席があります。



今の自分に必要な学びを、
体得していってね^ ^


 
答えはあなたが見つけるもの。 

  あーもう本当に、良質な学びって生きる糧。
面白いわーーー。


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美吉野みみ
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