とっ散らかった毎日にうんざりした人のスマイルヒント

ライフオーガナイズ×ウェルビーイングで、人生満足度を上げてもっと幸せな毎日をつくるヒントをお伝えしています。

タグ:ライフオーガナイズ

 

 
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東京・狛江の
メンタルオーガナイザー®/ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®

美吉野みみです。

 

 
久しぶりにモノネタ。

少し前から悩んでいたのだけど、
今日、黒いニットを
1枚断捨離することにしました。

左側の黒のボートネックニット。
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Vネックニットばかりだと変わりばえしないなと
1シーズン前に買いましたが、

このボートネックの黒ニットは、
のっぺりして見えて、
どうにも似合わない。


右側の刺繍入り黒ニットのほうが、
着ていて自分でも違和感ないし、
人にも褒められるのはこちら。
コーディネートもしやすい。


まだまだ着られる状態だし、
寒くなってニットの着用頻度高いし、
そのうち出番もあるかしら…と思っていましたが、

いざ黒のニットを着るときには、
右のニットばかりを手に取ってる。


例えば手持ちの服が、
どれもこれも似合わない服ならともかく、

他に似合う服があるなら、
わざわざ似合わない服選んで着ないんですよね。
当たり前のことをだけど(笑)


機能性とかTPOとか、
特別、これでなければいけない理由もない。


これを着る必要性がないので、
いくらクローゼットに寝かせておいたところで結局着ないんだな、と
なんだか今朝、納得して断捨離。



皆さんのクローゼットには、
現実的には出番はなさそうなのに、
ずっと出番待ちしているものはありませんか?


もし本当に出番がない服なら、
それを手放して、
その分ゆとりを作ったほうが、

場が有効活用されるのかもしれませんね(^^;;

 
それ、いる?

 
暑くなったり寒くなったり、
今年は本当におかしな気候ですね。
服選びが難しいわー。

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美吉野みみです。

 

 
数年前から、
駅のホームのベンチの向きが変わりましたよね。
IMG_7056
以前は線路に対して並行に設置されていたのが、
線路に対して90度に。


西日本で始まった取り組みですが、
関東でもこの向きのベンチが増えています。

こうすることで特に酔っ払いの方の
線路への落下防止効果があるという。


このベンチを見ると、
仕組みって大切だなあと思うのです。

酔っ払いに、
いかにホームに転落しないよう呼びかけたところで、
酔っ払ってるんだからたいして効果はない。


だからこそ、
仕組みを変える。



我が家は、
出かけるときにマスクを忘れない仕組みを作っています。
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玄関のドアに、
すぐとれるようにマスクを置いているので、
家を出るときに忘れることはない。


で、今、
実家に帰っていますが、
実家にはそんな仕組みはないので、

外を歩き始めてから、
あ、マスク忘れた!と気付くのです…^^;


仕組みって本当に大事。


気合いとか根性とか意識とか、
そんなことに頼らずに、
いかに行動を促す仕組みにするか?


おうちの片づけ、
暮らしのオーガナイズも、
仕組みを整えてこそなんですよね。


ライフオーガナイズで言っている
仕組み化とか俯瞰とか価値観とかは、
本当に深くて面白い。


次回のライブオーガナイザー入門講座は、
12月7日(土)開催。

お申し込み受付中ですよー^ ^


 
意識よりも仕組みを変えよう。 

 
いつも本当にありがとうございます^ ^
皆様のおかげで幸せです。

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美吉野みみです。

 

 
どーもこんにちは。
ブログサボりすぎの美吉野みみです。


今日のランチ、瀬戸内の贅沢❤️

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広島に帰ってきております。


このところやること多くていそがしくて、
昨日は三食コンビニごはん(!)という
意味がわからんことになっていたので、

ちゃんと見目よく味よく、
栄養バランスのいいごはんが食べられるの
至福ー^ ^
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最近ちょっと、
すごくストレスを感じていたことがあって、
一昨日、自分のメンタルオーガナイズセッションをしました。


メンタルオーガナイズセッションは、
頭の中のものをふせんやワークシートを使って一度全部出して、
カテゴリーを分けながら整理していきます。


頭の中には、
「すべきこと」も「したいこと」も混ざっているし、
「すぐできること」も「今すぐじゃないこと」も、
「自分で決められること」も「自分には決定権のないこと」も
「やると元気が出ること」も「消耗すること」も、
全部混ざって入っています。



だから、
それがどんな特徴のあるものなのかを整理するんです。

で、
全貌をわかりやすく
きちんと整理整頓し直すとね、

なんかモヤモヤしていたことが、
見通しが立ってスッキリするんですよね。


まさに今回の私のモヤモヤも、
願望のオーガナイズをしてみると、
クリアになってスッキリ。


ちょうど10月のメンタルオーガナイザーの合宿でも願望のオーガナイズをしたばかりでしたが、
今結構、過渡期なんでしょうね。


9月10月頃からの、
怒涛の気付きが作用して、
どんどん自分の中の雑念が淘汰されていく。


本当に大切にしたいことだけに
そぎ落とされていっている感じがします。


自分が本当に大切にしたいもの、ことに、
まっしぐらに進もうとしている感じ。


すごく人生が楽しいわ。



この文章だけ読んでても、
読者の皆さんにはちんぷんかんぷんでしょうけど(^◇^;)ごめんね。



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自分の人生の究極の目的、
目指すべきゴールがちゃんと見えてるって、
すごく楽。


日々、私はなんて恵まれているんだろう、って思う。


こんなふうに、
自分のゆるぎない軸をしっかり自分で掴めている人って、
多くないよ。
(自分で言うのもなんですが、笑)


自分探しをしていた10年前が、
夢のようだ。


それはもちろん、
沢山のいい出会いに恵まれたことと、
私自身が頑張ってきた成果でもあるのですが…。



人生はこんなにもおもしろくて、
こんなにも素晴らしい。


人って本当に、強くて、

望み、諦めさえしなければ、
道は開けるものなんだな。


 
大丈夫、その力がある。 

 
よくわからんつぶやきブログですみません(・・;)(笑)
占いは当たるも八卦、当たらぬも八卦と思っていますが、
石井ゆかりさんの魚座の今年の年報に書いてあることが、
今、最初から最後まで理解できるような、そんな気持ち。

人生って本当面白い。

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毎日バタバタと時間に追われて過ごしていませんか?



今朝ね、
すごくいい体験をしました。


先日、ルーチンタイマーというアプリの存在を知って、
試してみたんです。


ルーチンタイマーの詳細はこの記事がわかりやすいかも↓





私は、家を出る2時間前に起きれば、
朝ごはんまでちゃんと食べて家を出られるはず…と思っているのですが、

2時間前に起きても、
朝ごはんを食べる時間がなくなったり、
なんとか食べたあと食器を洗う時間がなくて
流しに置き去りにして出かけることもあって^^;



でも、
自分のメイクの所要時間とか、
ドライヤーにかける時間とか、
だいたい把握しているので、

計算上は2時間あれば足りるはずなんです。



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このアプリは、
朝の支度の所要時間などを先に入力しておくことで、
「今から20分間メイクを始めてください」とか音声で教えてくれるのですが、


朝、起きてから動き出すまでにインターネット見たり、
ダラダラ支度したり、
そういうことに時間をとられてるのかな??と思って、


今朝このアプリを使ってみたんです。



朝起きて動き出すまでのインターネットは、

普段はもっと見てるんだけど、
自制のために10分間に設定。


今朝はフェイスブックとインスタグラムと
嵐の二宮くんのネットニュースなどを見て、
まだまだダラダラネットサーフィンできるけど、

タイマーが次の行動をお知らせしてきたので
起き上がって動き始めました。



うんうん、タイマー効果いい感じ♪



…が、そのあとからが…



メイクや朝ごはんの調理時間はそれぞれ20分、
朝ごはんをゆっくり食べるのに25分と計算していて、
そういう予測は、ほぼいい読みをしているのだけど、


「メイクする」
「ヘアセットする」
「ごはんつくる」
「ごはん食べる」

そういう大きなこと以外にも、
朝って意外と、
こまごまと時間を使ってることがいっぱいあるんですよね。



例えば、
「ゴミ箱からゴミ袋をはずして、新しいゴミ袋をセットする」
「排水溝の髪の毛をとる」とかの、
名もなき家事や、

「温かい飲み物を入れる」とか、
「サプリを飲む」という、
そんなたいした時間はかからないけどやってること。




昨日あまり体調がよくなかったので、
細かいことは放置して布団に入ったのだけど、

昨日投げっぱなしにしてしまった
「エコバッグをたたむ」
「使いっぱなしのパソコンを充電する」
「パソコン使いながらはずしたヘアピンを洗面所にもどす」

そういう昨日のやり残し負債のリセット。




一人暮らしの食器洗いなんて
2分あればできると思っていたけど、

最近は朝から定食スタイルで、
割としっかりごはんを作っているので、

イコール洗い物は鍋や調理器具も含むし、
コンロ周りを拭いたりしようとすれば、
2分では終わらない…!




我が家は炊飯器なしで
玄米を鍋でまとめて炊いて冷凍しているので、
ごはんを炊くのは毎日ではないけど、

いつもごはんを炊く(40分くらい)ときには、
朝メイクする前に火にかけておけばいいやと思っていたけど、


実際は炊き上がったら
「小分けにして冷凍する」とか「鍋を洗う」とか、
付属する細かい作業にも時間はとられるわけで。




そういう細かいことにとられている時間が、
実はすごく多いのに、
そこを考えていないから計算が合わなくなるんですね。



結局、今朝一通りやってみて、
ルーチンタイマーの設定を細かく修正すると、

最初は合計112分くらいだったものが、
最終的に合計148分まで増加…!!!!


IMG_6902

そりゃあ、
「朝の所要時間2時間」だと思ってたら
間に合わないよね!!!!



「名もなき家事」の話って、
最近ちらちら認知されてきているけど、
自分の生活でやってみると、
すごく、目からウロコだったよ…^^;



全体を俯瞰してみるって大事だわ〜!


この所用時間設定が書き換わったおかげで、
私の朝の支度は
これまでよりもバタバタしなくて済む(?)ハズ。



明日、2時間半の修正バージョンで
朝のルーティンをやってみるのが楽しみです(*´∀`*)



ルーチンタイマーを毎朝使うかどうかはまだわかりませんが、
自分の「予測時間」と「実際の時間」の差を計測するために、
一度試してみるといいんじゃないかと思います。



 
そもそもが間違ってるじゃん。 

 
朝の所要時間2時間が2時間半になったら、
必然的に起きる時間→寝る時間も変わってくるということなので、
この誤差修正はすごく生活の変化につながるかも…。

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昨日、この一枚の写真に、
ぎゃーーーー\(//∇//)\となりました。

IMG_6698
こちらは京都のライブオーガナイザーの
国分典子さん(通称・キャップ)のご自宅のお写真。


キャップのご自宅の雰囲気は、
私もすごく好みだなーと以前から思っていたのですが、

キャップの昨日のブログ、
この記事の、このベッドリネンの配色がもう、
ギャフンと言うほど大好き!
どストライク!!!

いやーもうこの写真、
しばらく飽きずに眺めてられるー!

ってくらい好きです。



こんなふうに
好きなものに囲まれて暮らすって、
すっごく豊かだなあと思う。



実は私の楽天の買い物カゴには、
かれこれ4か月以上、
ホテルライクな白の布団カバーが入っています。


今使っている布団カバーが柄物で、
柄物って飽きもきたりするし、
大人っぽい清潔感のある白のパリッとした布団カバーにしようかなーと、
買い物カゴには入れたものの、
購入には至ってない。


たぶん、頭で考えていて、
ズキューンと突き動かされるほど
ときめいてはないんですよね、
ホテルライクな白のリネンに。


片づけの世界では、一時期、
収納用品を白で統一することが流行りました。


あそこもここもそこかしこ白!


白って確かに
清潔感やスッキリ感につながりやすいし、
便利な色です。



でも、
でもこの写真を見て、

私にとって
好きな柄、好きな色のほうがテンション上がるんだなと実感しました。



心が動くモノと頭が動くモノ。


やっぱり私、
心が動くモノに囲まれた暮らしがしたいー!



 
あなたの「好き」の要素はなんですか?

 
眠い!!おやすみなさいー

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